El ve ayak terlemeleri için alternatif tedavi yöntemleri:

El ve ayak terlemeleri için birçok tedavi yöntemi uygulanmaktadır fakat çok büyük bir başarı elde edilmemektedir. Bu aşamada alternatif tedavi yöntemleri ön plana çıkmıştır. Yurt dışında yapılan çalışmalarda, hiçbir hastalığa rastlanmadığı durumlarda ‘İyontofer tedavisi’nin kullanılabileceği saptanmıştır. İyontofer tedavisinde; el, ayak ve koltuk altına özel elektrotlar ile akım veriliyor. Böylece ter bezlerinin daha az çalışması sağlanabiliyor. Bu yöntem hem yan etkisinin az olması, hem de başarısının yüzde seksen - doksan oranında olması nedeni ile şu anda tüm dünyada sıklıkla kullanılmaya başlamıştır.

İyontofer tedavisi ne kadar sürüyor?

Tedavi yirmi gün ve yirmi dakikalık seanslar halinde uygulanıyor. Yirmi gün sonunda tedavi haftalık olarak devam ediyor. 3 ay süren bir tedavi ile yüzde 90′a varan başarı sağlanabiliyor.

Problemin kaynağına göre birkaç bakımla düzelebilen ya da ömür boyu sürekli bakım yapılması gereken nasırlar olabilir.

Parmak arasında, parmak üstünde, taban altında ya da topuklarda oluşan deri kalınlaşmaları ayak sağlığı uzmanı tarafından temizlenir.

İyi sonuç elde edilebilmesi için düzenli bakım yapılması gereklidir.

Uzman tarafından tırnağın batmadan doğru uzaması için tırnak kanalını temizleme ve destekleme işlemleri yapılır.

Tırnak tedavi edildikten sonra tekrar batmaması için gerekli önlemler konusunda tavsiyelerde bulunulur.

Tırnakları nasıl kesmek gerekir?

Ayak tırnaklarını düz kesmek, çok kısa kesmemek ve güzelce törpüleyip kenar keskinliğini gidermek gerekir

Tırnak batması kimlerde görülür?

Genellikle ergenlik çağında ve genç erişkinlerde görülür Nadiren bebeklerde de olur

Tırnak batması ne şikayetlere sebep olur?

Parmakta kızarıklık, şişlik ve şiddetli ağrı olabilir Bu şikayetler sebebiyle ayakkabı giyilemez Akıntı olursa çoraplar kirlenir, koku oluşur İltihaplanma ve apse oluşabilir

Bu tür şikayetlerin hepsi tırnak batmasında mı olur? Başka tırnak problemleriyle karışma olabilir mi?

Bazen tırnak mantarı, tırnak etrafı dokuların iltihabı, tırnağın kubbeleşme ya da uzayıp kalınlaşma şeklindeki anormallikleri de tırnak batması zannedilebilir Bu durumlarda tırnak genellikle çekilmez ve ilaçlarla tedavi yapılır

Tırnak batması parmak kangrenine sebep olur mu?

Tek başına tırnak batması kangrene sebep olmaz Ama kişide şeker hastalığı veya damar hastalığı varsa iltihap ilerler ve parmağın beslenmesi bozulabilir Bu durumda parmak kangreni gelişebilir

Tırnak batması nasıl tedavi edilir?

Tedavi açısından tırnak batmasını iki kısma ayırıyoruz

Tırnak batmasının yeni geliştiği, henüz çekim gerektirmeyen hafif vakalar

Birkaç haftadır devam eden, iyileşmeyen kronikleşmiş vakalar

Her tırnak batması durumunda tırnak çekilmez

Hafif batma durumunda tırnağın batan kısmının altına bir pamuk parçası koymak ve bunu günlük değiştirmek uygundur Böylece tırnak ile cilt arasında bir tampon alan oluşturup tırnağın ete batmadan buradan büyümesi sağlanır Tırnak büyüyünce kavisli değil düz şekilde kesilir Parmağı sıkıştırmayan geniş ayakkabı veya ucu açık ayakkabı giymek gerekir Bu sırada batma sebebiyle iltihap varsa antibiyotikler (ağızdan veya merhem şeklinde) kullanılabilir

İlerlemiş vakalarda ise tırnağın çekilmesi, anormal şiş dokunun alınması ve tırnak kökünün kazınması uygun bir işlemdir Bunun için bazen tırnağın yarısı bazen de tamamı çekilir Tırnak çekimi sonrası aynı yerden batmayı engellemek amacıyla tırnak kökünün batan tarafı tahrip edilir Bu amaçla aletle tırnak kökünün kazınması, tırnak köküne fenol uygulaması, gümüş nitrat sürülmesi veya elektrokoter ile tahrip, kullanılan yöntemlerdir

Bazen hastalar kendileri tırnaklarının kenarlarını keserek bu durumu düzeltmeye çalışıyorlar Ama bu uğraş genellikle tam aksine daha çok batmaya sebep olur Pedikür ile tırnak kenarının kesilip çıkarılması da (iyileşmeyen şiş doku oluşmuşsa) tırnak batmasını iyileştirmez

Tırnak çekimi zor ve ağrılı mı?

İşlem için tırnak yatağı uyuşturulur, böylece çekim esnasında ağrı olmaz İşlem sonrasında da ağrı kesici ilaçlar kullanılır

İşlem sonrası neler yapılmalıdır?

İşlem yapıldığı gün ağrı kesici almak, istirahat etmek, ayakları kalp seviyesinin üzerine yükseltmek, bazen pansuman üzerine soğuk cisim koymak faydalı olur Tırnak batması iltihaplı ise, kişide şeker hastalığı varsa ve vücut savunma sistemi zayıf olanlarda antibiyotik kullanılır

İşlem sonrası parmağı sıkıştırmayan ayakkabı giymek ağrı oluşmasını engeller 2-3 gün yarayı ıslatmamak, ıslanırsa hemen pansumanı değiştirmek gerekir

İşlem sonrası yarayla ilgili sorun çıkar mı?

Eğer pansumanı geçip dışarı akan bir kanama olursa veya ağrı şiddetli olursa tekrar hekime görünmekte fayda vardır Yara iyileştikten sonra düzelme olmazsa ortopedi ve cildiye hekimleriyle ile görüşülüp başka bir hastalık olup olmadığı araştırılır

Tırnak çekimi sonrası yürüme engeli var mı?

İlk 1-2 gün parmağa ağırlık vermeden yürünebilir Daha sonra parmağı sıkıştırmayan, ucu açık ayakkabı giyilebilir

Kaç günde ayakkabı giyilir, normal işe dönülebilir?

İşlemden bir hafta sonraki kontrolde bir anormallik yoksa normal ayakkabı giyilebilir ve işe dönülebilir Eğer işinizde ayağınızı yüksekte tutmak ve terlik giymek mümkünse daha erken de işe dönülebilir

Tırnak tekrar ne zaman çıkar?

Bir hafta kadar sonra yaralar iyileşir Ama tırnağın tekrar kesilecek kadar uzaması için 3-4 ay geçebilir Bu sürede kişinin ayağını kullanmasında bir engeli olmaz Tırnağın kazınan tarafından yeni tırnak büyümesi olmayacağı için büyüyen tırnak beklendiği üzere biraz daha dar olacaktır

Tırnak tekrar batar mı?

Anormal, iyileşmeyen dokuların alındığı durumlarda batmanın tekrar etmesi beklenmez Sadece tırnağın çekilip iltihaplı ve anormal dokunun alınmadığı durumda tekrar tırnak batması oluşması beklenir

Tırnak batmasından nasıl korunabiliriz?

Tırnağı düzgün (düz kesim ve törpüleme) kesmek gerekir Dar veya çok geniş ayakkabı giymemek gerekir Ayakta basma problemi varsa düzeltilmelidir Tırnak mantarı varsa tedavi edilmelidir

Tedavi olmazsa ne olur?

İlerlemiş tırnak batmasının kendi kendine düzelmesi beklenmez Ağrı, akıntı, iltihap devam eder Rahat ayakkabı giyilemez

Ayak ve tırnak mantarlarına sıklıkla aynı mikroorganizmalar neden olur. Tırnak mantarı tırnağın altında gelişen bir hastalık olduğundan, tırnak üzerine sürülen kremler, losyonlar, jeller veya merhemler her zaman etkili olmayabilirler.

Ayak ve tırnak mantarının çoğunlukla ağızdan alınan ilaçlarla tedavi edilmesi gerekir.

Doktorunuzun Yazdığı İlacı Kullanırken Dikkat Etmeniz Gerekenler:

• İlacınızı doktorunuzun önerdiği gibi, her gün düzenli kullanın

• Sabırlı olun. Bu tedavi zarar görmüş tırnağı iyileştirmeyecektir. Mantarı ortadan kaldırıp alttan gelecek olan tırnağın sağlıklı çıkmasını sağlayacaktır.

• Tırnağınız iyileşmiyor gibi görünse de, doktorunuzun yazdığı ilacı kullanmaya devam edin ve bitirin. Tırnaklar çok yavaş uzarlar ve sağlıklı yeni bir tırnağın çıkması birkaç ay alabilir. Tırnağın dip kısmında bir miktar yeni sağlıklı tırnak gördüğünüzde tedavinin işe yaradığından emin olabilirsiniz.

• Doktorunuzun belirttiği zamanda kontrole gitmeyi ihmal etmeyin. Tedavinizin yararlı olup

olmadığını ancak doktorunuz söyleyebilir.

• Tam olarak tedavi edilmediğinde, ayak ve tırnak mantarı tekrar ortaya çıkabilir.

Tırnak Mantarının Oluşumunu Önlemek İçin Öneriler

Tırnakların kalınlaşması, tabaka tabaka ayrılması ve renk değiştirmesi sonucu ortaya çıkan bir ra­hatsızlıktır.

Tırnaktaki mantar, tırnağın kendi rengini kaybedip hafif hafif sertleşmesiyle başlar ve devam ettikçe tırnak iyice sert­leşir ve yavaş yavaş şeklini değiştirir.

Zamanla tırnak kolay kırılabilir bir duruma geldiğinde ay­rılıp düşebilir.

Tırnak mantarının oluşmasını engellemek için ellerin ve ayakların, parmak aralarının sürekli temiz tutulması gerek­mektedir.

Genellikle ergenlikten sonra görülür. En sık görülen ve en çok tekrar eden mantar enfeksiyonudur . Diğer mantar enfeksiyonlarıyla birlikte görülebilir. Ayak mantarı ve benzer hastalıklara tinea enfeksiyonları denir ve saç, tırnak ve dış deri gibi dokularda yaşayabilirler. Nemli ve ılık bölgelerde ürerler. Sıkı ayakkabılar giyilmesi, cildin uzun süre nemli kalması, küçük tırnak ve cilt sıyrıkları duyarlılığı arttırabilir. Tinea enfeksiyonları bulaşıcıdır, direkt temasla veya aynı ayakkabı ya da duş zemininin kullanılması ile geçebilir.

Ayak ve Tırnak Mantarı Nasıl Bulaşır?

Mantarların üremek için sıcağa ve neme gereksinimi vardır ve sıcak iklimler onlar için mükemmeldir. Tırnak mantarı doğrudan insan teması olmadan da ortak kullanım alanlarından bulaşıyor. Havuzlar, plajlar, jimnastik kulüpleri, güzellik salonları, yatılı okullar ve camiler gibi ortak kullanım alanları ve ortak kullanılan havlu, terlik, ayakkabı gibi eşyalar mantarların çoğalması ve bulaşması için çok uygundur. Ayrıca pişikler, ayakkabı vurması, su, deterjan, sentetik giysi ve çoraplara bağlı tahrişler de ayaklarda mantar hastalığı gelişmesi için uygun zemin hazırlar. Ayak mantar hastalığı tedavi edilmediğinde tırnaklara bulaşabilir. Tırnak mantarı genellikle basit bir yaralanma ile başlar. Örneğin, el ve ayak tırnaklarının kırılması, tırnakların çok kısa kesilmesi, dar ayakkabının tırnağı sıkıştırması gibi. Yaralanan tırnağa mantarların yerleşmesi daha kolay olur.

Ayak ve Tırnaktaki Mantar Hastalıklarının Nasıl Farkına Varabilirim?

Ayak mantar hastalığı, ayak parmakları arasında kaşınan ve acıyan deri ile kendini gösterir. Ayak derisi soyulur ve yüzey açık hale gelir. Mantar bulaşmış kısımlar (ya da ara bölgeler) genellikle beyaz renkli ve sulantılıdır. Ayaklar sıklıkla terli ve kokuludur.

Tırnak mantar hastalıkları, genellikle el ya da ayağın bir ya da iki tırnağında başlar. Daha sonra bütün tırnaklara yayılabilir. Hastalığın erken dönemlerinde normal sağlıklı pembe renk kayboldukça, tırnağın dış köşesi hafif sarılaşır. Hastalık yayıldıkça tırnak sertleşir ve şekil değiştirir. Hastalıklı (mantarlı) doku zayıflar ve kolaylıkla kırılır. Tüm tırnak, dokunulmaya karşı hassastır ve ayakkabı hatta çorap giymek bile acı verir. Tırnak gevşeyebilir ve deriden ayrılabilir, hatta düşebilir. Tırnakları kesmek ve tırnak cilası sürmek işe yaramaz. Hastalığı yenmenin tek yolu tıbbi yardım almaktır.

Ayak ve Tırnak Mantar Hastalığını Nasıl Önleyebilirim?

Ayak mantarının üç farklı türü vardır. En çok rastlanan türü ise parmak aralarında çatlak, kızarık­lık ve kaşıntı şeklinde ortaya çıkar.

Diğeri ise, topukta ve ayağın dış yan taraflarında ince, be­yaz çizgiler şeklinde kendisini belli etmektedir.

Diğer tür ise, içi sıvı dolu kabarcıklar şeklinde meydana gelir. Tedavi edilmezse büyümeyi sürdürür ve patlarlar.

• El ve ayakları, özellikle de parmak aralarını sürekli temiz ve kuru tutmak için çaba gösterin,

• Sentetik ya da yün çoraplar yerine %100 pamuklu çorap giyin, çoraplarınızı sık sık değiştirin ve yıkayın,

• Ayakkabı, terlik, havlu ve bornozlarınızı kimseyle ortak kullanmayın,

• Ortaklaşa kullanılan duş ve soyunma odalarında çıplak ayakla dolaşmayın, terlik giyin.

a) Birer tutam yabani kekik, oğulotu, gül ve çilek yeteri ka­dar su ilave edilerek kaynatılır. Soğutulduktan sonra her gün bir çay bardağı içilir.

b) Bir tutam çörekotu bir kaba konularak iyice toz haline gelinceye kadar ezilir. Yeteri kadar elma sirkesi ilave edilerek karıştırılır. Bir parça pamuk veya bez yardımıy­la mantarlı yerlere sürülür.

c) Bir tutam keten tohumu üzerine yeteri kadar sirke ilave edilerek karıştırılır. Merhem kıvamına geldikten sonra tırnaklara sürülür.

d) Birer çay bardağı kına, nar ağacı külü, nar kabuğu ve sarısabır bir kaba konur. Yeteri kadar iç yağı ilave edi­lerek karıştırılır. Merhem kıvamına geldikten sonra tır­naklara sürülür.

Eğer Bir Mantar Hastalığı Kaparsam Ne Yapmalıyım?

Hemen önlem alınmalıdır. Doktorunuza başvurun. Sorunu göz ardı etmek sadece her şeyi daha da kötüleştirecek ve çok uzun sürecek tedavilere yol açacaktır.

Günlük ayak bakımında ayaklar her gün kontrol edilmeli

- Ayakların ayna yardımıyla taban ve üst kısmına bakılmalı

- Ayak cildinin renginde değişiklik olup olmadığı kontrol edilmeli

- Ayak cildinin hasarsız ve yumuşak olmasına özen gösterilmeli

- Ayak tabanı yara, çatlak, kabarcık, nasır yönünden kontrol edilmeli

- Nasırlar tedavi edilmeli

- Ayaktaki kan dolaşımını güçlendirmek için kan şekeri düzeyinin normal sınırlarda kalmasına özen gösterilmeli

- Ayaklara sıcak su torbaları, ısıtıcı petler veya diğer ısı kaynakları uygulanmamalı

- Ayak tırnakları mümkün olduğunca düzgün olmalı

- Tırnakların etrafında kızarıklık, şişlik olup olmadığını kontrol edilmeli

- Ayağa uygun, ayağı sıkmayan ayakkabılar seçilmeli

- Çıplak ayakla yürünmemeli. Denizde, kumsalda, hatta evde bile terlik kullanılmalı

- Her gün temiz, pamuklu, yünlü açık renk çoraplar giyilmeli. Çorapların çok sıkı olmamasına dikkat edilmeli.

Şeker Hastalığı, yani diyabet, tarih boyunca toplumların en önemli sağlık sorunlarından biri olmuştur. Yeni tedavi yaklaşımları ve geliştirilen ilaçlar sayesinde kan şeker seviyesi kontrol altında tutulabildiğinden, diyabetin ölümcül olan komplikasyonlarından ketoasidoz ve hipoglisemi artık daha nadir görülmektedir. Diyabet tedavisi olmayan, ancak iyi bir bakımla kontrol altında tutulabilen kronik bir hastalıktır. Kan şeker seviyesi ne kadar iyi kontrol altında tutulsa da, uzun dönemdeki komplikasyonlar genelde kaçınılmazdır. Hangi komplikasyonun daha belirgin ortaya çıkacağı kişiler arasında farklılık gösterir. Bunların çoğu kan dolaşımı ile ilgilidir. Damarlar adeta kolalanmış gibi sertleşmiş, kan elemanlarının fonksiyon kabiliyeti azalmıştır. Etkilenen organa göre farklı hastalık profilleri ortaya çıkar. Böbreklerde nefropati, gözlerde retinopati, el ve ayaklarda nöropati veya diyabetik ayak bunlardandır.

Ülkeler ve ırklar arasında diyabetin genel topluma oranı % 6-7 kadardır. Amerikan Kızılderililerinde bu oran % 50-60′ı bulmaktadır. Diyabetli hastaların hastane başvurularının % 20’sinin nedeni ayak sorunları oluşturmaktadır. Genel toplumda uygulanan ayak kesme ameliyatlarının % 50-70 kadarının diyabetli hastalarda olduğu saptanmıştır. Parmağı kesilen bir diyabetlide, ikinci bir kesme ihtiyacı riski 2 yıl içinde % 50 olmaktadır. Diyabetlilerin sadece % 30′u tamamen ayak sorunlarında uzaktır ve en azından % 15′inde ayaklarında yara açılmaktadır. Diyabetik ayak gelişiminin nedeni üç ana başlıkta değerlendirilebilir:
1- Damarsal yapılarda bozulmalar ( Anjiopati )

2- Kan kimyasında değişimler ( Hemoreolojik )

3- Periferik sinirlerde bozulmalar ( Nöropati )

-Eskiden diyabetli hastaların kılcal damarlarında bozulma olduğu ve bu nedenle yara geliştiği ve gelişen yaraların ve kesi hatlarının iyileşmediği düşünülürdü. Yapılan çalışmalar bunun doğru olmadığını göstermiştir. Bu hastalarda damarsal sorun vardır, ancak küçüklerde değil büyük çaplı damarlardadır.

Diyabetik ayaklarda gelişen damar tıkanmaları genelde diz çukurunun hemen altındaki büyük damarlarda olmaktadır. O nedenle bu hastalarda bu seviyedeki damarların açıklığı renkli dopler ultrasonografi veya anjiografi ile değerlendirilmelidir. Eğer yeterli açıklık ve fonksiyon varsa, yaranın ana nedeni damarsal değildir demektir.

2- Diyabetli hastalarda tüm sistemlerde olduğu gibi kan ve bağışıklık hücrelerinde de kısmen fonksiyonlarda bozulma vardır. Kan hücreleri sertleşmiştir ve kılcal damarlardan geçmesi güçleşmiş, dolayısıyla oksijen taşıma sistemi bozulmuştur. Bağışıklık hücrelerinde fonksiyon zafiyeti, enfeksiyonlara duyarlılığı artırmıştır.

3- Diyabetik nöropati. Tüm bu etkenlerin yanında bu hastaların ayaklarında yara gelişmesinin ana nedeni diyabetik nöropatidir.

Sinirler, omurga içindeki omurilikten başlayarak ayak ve parmak uçlarına doğru ilerlerler. İlerledikleri yol boyunca bazen dar anatomik yerlerden geçerler. Dirsek (kubital) ve bilek (karpal) tünelleri el sinirleri için örnektir. Bacaklarda ise ayak bileği (tarsal) tüneli en fazla sıkışmanın olduğu yerdir. Bazı kişiler, tünelleri doğuştan daha dar olduğundan veya tünel içinde fazladan kas dokusu gibi nedenlerle sinir sıkışmasına meyillidirler. Ancak diyabetikler, iki önemli nedenden dolayı bu tünellerde sinir sıkışmasına çok daha fazla maruz kalırlar.

Diyabetiklerde basıya duyarlılığın birinci önemli nedeni, sinirlerinin şişmesidir. Sinir dokusu içine giren bol miktarda glikoz şekeri bir başka şeker olan sorbitole dönüşür. Sorbitol kimyasal özelliğinden dolayı kendine su çeker ve sinir dokusu su ile şişer. Şişen bir sinirin zaten dar olan alanlarda kolayca basıya maruz kalabileceği hipotezi de eskiden beri bilinmektedir.

İkinci neden diyabetik sinirlerde taşıma sisteminin bozulmuş olmasıdır. Normalde sinir gövdesi ile ucu arasında bilgi alışverişi kimyasal maddelerin sinir içinde tubulin denilen yapılar vasıtasıyla taşınması ile olur. Diyabetiklerde bu taşıma sistemi bozulmuştur. Eğer sinir bir yerde sıkışmaya bağlı tahrifata uğramışsa, o yerin tamiri için bu taşıma sistemi ile gerekli materyallerin gelmesi gerekir. Taşıma sistemi bozulursa artık sinir kendini onaramaz ve hafif bir bası bile ağır bulgulara sebep olabilir.

Diyabetik  hastalarda  nöropati  çok  farklı  şekillerde  ortaya  çıkabilirse  de, sıklıkla görülen şekli önce  ayakların sonra  da ellerin tutulmasıdır.  Genellikle, el ve ayak parmak uçlarında uyuşma ve karıncalanma hissedilir.   Başlangıçta bu şikâyetler ara sıra ortaya çıkarken, zamanla sabit hale gelirler. Bu sıkıntılar artarak uykuları bozmaya,  uykudan uyandırmaya başlar.   Uzun zaman sonrasında ayaklardaki uyuşukluk o kadar artar ki,  ayakkabıların ayağı sıktığı,  suyun sıcaklık derecesi hissedilemez hale gelir.  Ayrıca el ve ayaklarda kuvvet kaybı da olur.

Nöropati ilerledikçe ağrı ile birlikte duyu kayıplarının yanında, aldıkları uyarıların azalması nedeniyle kas erimesi de başlar. Bu durum belirgin deformitelerle sonuçlanır. Elde sinir yaralanmaları sonucunda oluşan pençe el deformitesine benzer şekilde ayaklarda pençe deformitesi oluşur. Bu deformite gelişince ayağa binen yük ayak parmaklarında, metakarp başlarında yoğunlaşır. Bu aşırı yük, bu bölgelerde yara açılmasıyla sonuçlaşır. Son dönemlerinde ise ,adele desteğinden yoksun kalan ayak tabanı çöker ve sallanan koltuğa benzer bir ayak oluşur. Bu hale gelmiş ayakta artık her an yara açılabilir ve geri dönüşü de imkânsızdır.

• Diyabet ayak bakımı
• Dolaşım bozukluğu olan ayak bakımı
• Griyphotic (Kalınlaşmış) tırnak bakımı
• Mantar tırnak bakımı
• Batık tırnak bakımı ve batığın giderilmesi
• Deforme tırnak bakımı
• Tavsiye edilmiş tabanlık uygulamaları
• Siğil bakımı
• Nasır bakımı ve giderilmesi
• Keratizasyon
• Çatlak topuk bakımı
• Terleyen ayaklar için bakım
• Estetik bakımlar;

b) Bir su bardağı ceviz içi, birer tatlı kaşığı karabiber otu ve kâfuru iyice ezilerek toz haline getirilir. Sıcak su ile ma­saj yaptıktan sonra ağrıyan bölgelere sürülür.

c) Bir su bardağı kuşüzümü ve bir çay bardağı sedefotu alınarak bir kaba konulur. Yeteri kadar su ilave edilerek kaynatılır. Elde edilen bu işlem ağrıyan bölgelere sürü­lür.

El Ve Ayaklardaki Şişlikler GEBELİKTE normal olarak el ve ayaklarda şişme vardır. Eğer yaygın ödem, el yüz ayaklarda görülürse ve oranı fazla ise hekime başvurmak gerekir. Yüz ayak ve el şişlikleri de gebeliğin kan basıncı artım hastalığı ile birlikte olabileceğinden gerektiğinde zamanında tedavinin öneminin çok büyük olması nedeni ile hekime başvurmakta yarar vardır.

El ayak ve yüzde görülen şişmeler baş ağrısı baş dönmesi ve bazen de bulanık görme ile birlikte olursa bunlar hamilelik zehirlenmesi veya toksima. Ani kilo alma yüksek tansiyon ve idrarda fazla miktarda protein bulunması da diğer önemli belirtilerdir. Mümkünse bunları ölçtürmek için bir sağlık görevlisi ya da ebeye gidin.

Sebeplerinden biri troid ve ter bezlerinin hızlı çalışmasıdır. Bu durum şeker hastaları içinde geçerlidir. Ayak kokusu en çok iyi kurulanmayan ayaklarda görülür, ayakların iyi kurulanması lazımdır.

Vücuttaki kronik rahatsızlıklar dışında, ayak terlemesine bağlı olarak ortaya çıkan kokunun en önemli nedenlerinden biri de deri yerine sahte deri kullanılarak yapılan ayakkabılardır.

Normal deri gözenekleri sayesinde ayakkabı içindeki sirkülâsyonu sağlarken, bir çeşit plastik olan sentetik deriler hava akımını ortadan kaldırarak bakteri üretimini hızlandırır bu nedenle ayaklar terler, parmak aralarında pişikler oluşur ve bu pişikler de yaralara dönüşebilir ve ciddi rahatsızlık ve koku yapar. Bu nedenle deri ayakkabı kullanmaya çok dikkat edilmelidir.

SEBEPLERİ :

Uzmanların verdiği bilgilere göre, otonom sinir sistemi, otomatik pilot gibi soluk alma ve sindirim gibi temel beden fonksiyonlarını düzenliyor.

Otonom sinir sisteminin karmaşık dengeleme işlemine sahip olduğunu ifade eden uzmanlar, şu bilgileri veriyor :

“Bedenin bir bölgesine daha fazla kan akımı, soğuğun daha güçlü olarak hissedilmesini sağlar. Örneğin, fazla Sıcak hissettiğinizde, otonom sinir sistemi, deri yüzeyine daha fazla kan akımı olmasını sağlayarak, küçük kan damarlarının genişlemesine yol açar, böylece ısı kaybedilir, kan soğur. Üşüdüğünüzde denge değişir.

Küçük, yüzeysel kan damarları daralarak, kalp ve beyin gibi önemli organların ısısını korumak için, kan akımını deri yüzeyinden uzağa yönlendirir. Isınma ve soğuma mekanizmaları herkeste aynıdır. Üşüdüğünüzde, otonom sinir sistemi, bedeninizin düşmüş iç ısısına, deri yüzeyine olan kan akımını azaltarak cevap vermektedir. Eller ve ayaklarda küçük yüzeysel kan damarları daha çok olduğundan, bu işlemden daha çok etkilenirler”.

ISINMA YOLLARI:

El ve ayakları sürekli soğuk olan kişilerin, yatağa girdiğinde eşinin, elini sıktığında da patronunun irkilmesine yol açtığı için rahatsızlık duyduğuna kaydeden uzmanlar, bu kişilere basit ısınma yöntemleri konusunda da şu önerilerde bulunuyor:

“Kalın giysiler giyin. Hem içeride hem açık Havada bir kaç kat giyinin. İçeride bir kazak yada süveterin Altına uzun kollu bir gömlek, en üste de yünlü bir ceket giyin. İpek, yün, havlu yada sentetik malzemelerden ısıyı koruyan kumaşlar kullanın. Egzersiz yapın. Egzersiz sırasında yüzeysel, küçük damarlar genişler ve eller ve ayaklara daha sıcak kan akımı olur. sigaradan uzak durun, kafeini sınırlayın. Nikotin ve kafein damar daraltıcıdır (vazo konstriktör) küçük, yüzeysel damarlara kan akımını azaltırlar.

Zayıflama, soğuk algınlığı ve migren ilaçları damar daraltıcı etki gösterirler. Dolayısıyla, soğuk el ve ayakların sebebi olabilirler. stresi azaltın. Gergin kişiler, soğuk ellere sahip olmaya daha yatkındır. kronik stres ve gerilim, sinir sisteminin sürekli olarak Adrenalin salgılamasına yol açar, bu da damar daraltıcı etki gösterir”.

Ayak ağrıları

Çoğunlukla yorgunluk, bağ yerlerinin burkulması, fazla kilo almak veya bazı hastalıklardan kaynaklanabilir. Önemli bir hastalıktan kaynaklanmayan ağrılarda yapılacak masaj ve dinlenme çok faydalı olur.

Ayak burkulması

Ayak bileği burkulmaları en sık karşılaşılan yaralanmalardan olup yeterli tedavi edilmediğinde uzun süreli sakatlıklara yol açabilir. Yürürken, koşarken veya atlarken ayak kaslarının beklenmedik bir durumla karşılaşması sonucu görülür. Burkulmadan hemen sonra ağrı, şişme ve morarma olabilir.

Anatomi

Ayak bileğinin dış kısmında dış yan bağ kompleksi bulunur ve üç adet bağdan oluşur. Bunlar anterio talofibular ligament, posterior talofibular ligament ve kalkaneofibular ligamenttir. Bu bağlar günlük hayatımızda ayak bileğinin içe doğru dönmesini ve öne doğru çıkmasını önlerler.

Belirtiler

Burkulma sırasında sıklıkla bir kopma sesi duyulabilir. Bu bir kemik kırığının beliritisi olabileceği gibi, bağ yırtılması sonucu da oluşabilir. Ayak bileğinde ağrı ve ciddi yaralanmalarda dış kısımlarda kısa sürede ileri derecede bir şişlik oluşur. Hasta ayağı üzerine basamayabilir. Şişlik birkaç gün içinde yerini morarmaya bırakır. Morarma içerideki kanamanın cilt altına sızması ile olur.

Tanı

Tanı için detaylı fizik inceleme gereklidir. Kırık şüphesi varsa ayak bileği röntgenleri çekilebilir. Ciddi bağ yırtığı şüphesi varsa stres röntgenleri denen, ayağı zorlayarak çekilen röntgenler gerekebilir. Genellikle bu tür işlemler yaralanmadan birkaç gün sonra şişlik indikten sonra yapılır. Ayak bileğinde eklem kıkırdağı yaralanmasından şüphe ediliyorsa MR tetkiki yapılabilir.

Tedavi

Olay olduğu anda ilk müdahale önemlidir. Yaralının yere basması engellenmelidir. Ayak bileğine hemen elastik bandaj uygulanmalıdır ve ayak yukarı kaldırılmalıdır. Bandajın üzerinden uygulanacak torba içinde buz ağrıyı ve iç kanamayı azaltır. Bu amaçla evde ve spor alanlarında derin dondurucuda jel torbalar bulundurulması faydalıdır ( Dikkat!!! Buz torbasının direkt cilde uygulanması yanıklara yol açabilir).

Hastanede yapılacak muayenede yaralanmanın şiddeti tespit edilerek tedavi planlanır. Basit yaralanmalar birkaç gün dinlenme ile tamamen iyileşir. Daha ciddi yaralanmalarda kısa süreli atel veya alçı uygulanabilir. Daha sonra uygulanacak fizyoterapi ile bağın uygun pozisyonda iyileşmesi, normal eklem hareketi, çevre adalelerin güç ve koordinasyonu sağlanır. Aktif spora dönmek isteyenlerin bir süre özel ayak bilekliği kullanması gerekebilir, flasterle yapılan tespitler yeterince koruyucu değildir.

Birçok kişide uzun süreli ağrı, tekrarlayan burkulmalar olabilir. Sinir yaralanmaları, eklem içi kırıklar, bağın yeterince iyileşmemesi, nedbe dokusu neden olabilir ve sebebin bulunarak tedavi edilmesi gereklidir.

Ayak çıbanı

Ayak derisindeki ter bezleri ve kıl keselerinin mikroplanması sonucu ortaya çıkar. Çıban yerinde, ilk önce sert ve kırmızı bir kabartı belirir. Ağrı vardır. Sonra iltihaplanır. Çıbanı sıkmamak gerekir.

Ayak şişmesi

Ayak şişmesi; uzun süre ayakta durma, dolaşım sisteminin yetersiz olması, gebelik, uzun süre hareketsiz kalma veya incinme, burkulma sonucu ortaya çıkar.

Ayak terlemesi

Ayakların normalden fazla terlemesi genellikle ter bezlerinin aşırı derecede çalışmasından kaynaklanır. Diğer taraftan, kalın çorap giymek, ateşli bir hastalık veya normal vücut sıcaklığının düşmesi de ayak terlemesine neden olabilir.

El ve ayak titremeleri

Hafif el ve ayak titremeleri; daha ziyade nevroz, isteri ve nevrastenide görülür.