Sağlıklı Eller ve Parmaklar için Egzersiz Önerileri
admin • Eyl 22nd, 2008 • Kategori : El SağlığıYumruk açma
Yumruğunuzu iyice sıkın. Sonra parmaklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın. İki eli de aynı zamanda yapın. Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız.
Parmak ayırma
Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun. Parmaklar birbirlerine sıkıca yapışmış olsun. Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın.
